やっと梅雨が明けたと思ったら各地で38℃超えというニュースを耳にしますね。暑さに体がついていってない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今日は私なりに調べた「夏バテの原因と、夏バテを予防するおすすめのツボ」を4つ紹介しようと思います。
どれも膝や肘から先にあるツボで探しやすいので、ぜひツボ押しやお灸でバッチリ養生してください！
夏バテを追い出せ！ おすすめのツボ4つ:夏バテの症状を中医学的に見てみよう
一口に「夏バテ」と言ってもさまざまな症状がありますよね。
でも中医学から見ると、夏バテにはちゃんと原因があるんです。という事はしっかり予防ができるということなんです！
中医学から見た夏バテの症状
たくさん汗をかく、疲れやすい、やせる
これは気虚(ききょ)という状態です。暑いと体温調節しようとして汗腺が一生懸命はたらきます。この「汗をかく」とうはたらき(気)が頑張りすぎると、どんどんこの機能が疲れてしまします。これを中医学では、「汗と一緒に気が出ていく」と考えます。
また、冷たい飲食物のとりすぎやエアコンが効いている所に長時間いる事により体が冷え、胃腸のはたらきが衰えてきます。これを中医学では「脾胃のはたらきが低下する」と言います。ちゃんと消化できないから筋肉や体に栄養を送れない、だからやせてしまうのです。
口が渇く、のぼせる、イライラする、手足がほてる
これは陰虚(いんきょ)という状態です。汗などで体内の水分が失われ、脱水症状に近い状態を指します。
頭が重い、だるい、食欲がでない
これは湿(しつ)が体にたまっている状態です。湿とは体から出ていかない余分な水分の事で、先ほど申し上げたように脾胃のはたらきが弱まると水分がうまく外へでていかず「湿邪」になり体にたまります。
日本はもともと湿気が多い国である上に、冷たい飲食物を多量に摂る文化が広まったため、脾胃がそれほど強くありません。そこへ夏の暑さが加わりどうしても冷たいものが欲しくなり、さらに胃腸のはたらきが弱まってしまうのです。
夏バテを追い出せ！ おすすめのツボ4つ:イラストで紹介するよ
ざっくり夏バテの症状の分け方がつかめた所で、次におすすめのツボ押しポイントをご紹介しようと思います！
以前から紹介してるツボたちばかりだと思いますが、おさらいもかねて見ていきましょう。
足三里 私はここに毎日お灸しています♪
合谷 合谷はホント万能すぎるツボよね
復溜(ふくりゅう) ここは探しにくいかもしれない
陰陵泉(いんりょうせん) 湿を追い出すための鉄板のツボだと思います！
「陰虚(いんきょ)」の状態についてはこちらの記事も参考にしてね！
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いかがでしたか？ぜひこの4つのツボを活用して、上手に夏を乗り切ってくださいね！
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