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こんにちは!しのづかきく(@shinozukakiku)です!

「薬に頼りきりになりたくない」「もっと自分の体を知りたい」「中医学に触れてみたい」という人に向けて、日々のちょっとした不調をやわらげるツボ押しを紹介しています。

そして今日は眼精疲労で目頭が重い人におすすめ!第3弾「眼精疲労 編」をお届けします!

パソコンやスマホが普及した現代は目を使う機会が圧倒的に増えました。お仕事で1日目を酷使している人も多いと思います。それにともない眼精疲労を訴える人が沢山いらっしゃいます。特に近視や乱視の人は普段の目の疲れに加えてパソコンやスマホなどの疲労がたまるため、非常にツライと思います。

起きてから寝るまでずっと活躍してくれる大切な「目」。

1~2時間ごと、例えばお仕事の休憩などにツボ押しをしていたわってあげて下さい!1日の終りに、入浴時や寝る直前などはゆっくり押して目の回復力を高めましょう。

 

第1弾の「肩こり 編」はコチラから読めます!
↓↓↓

https://kamike.net/tsubo-kata

第2弾の「腰痛 編」はコチラから読めます!
↓↓↓

https://kamike.net/tsubo-koshi

[chat face=”s_hari1.png” name=”ハリネズミ” align=”left” border=”none” bg=”red”] 目の血流を良くするために、入浴時にはタオルをお湯に浸してしぼりホットタオルを作って、目に乗せるのもおすすめです。[/chat]

それではイラストdeツボ押ししてみよう!

攅竹(さんちく)のツボ押し

眉毛の内側のへこみのにあるツボです。パソコンやスマホ、ここを押すと視界がパッと晴れるように目の疲れが飛んでいきます。

眼精疲労のある人、また視力低下が見られる人は特に圧痛を感じる所なので、親指でやさしく押して下さい。

晴明(せいめい)のツボ押し

ツーンとした痛みが心地よいツボです。

場所は両目の内側と鼻すじの間ですが、「鼻」ではなく「目と鼻の間」をおさえるようにつまんで刺激しましょう。

一口メモ ― ツボ押しは押せばおすほど効くの?

「強く押せば効く?」「100回ぐらい押したほうが効く?」と聞かれる事がありますが決してそうではありません。むしろ押しすぎると筋肉を傷つけてしまう可能性があります。なるべく指で、棒や関節を使わず優しく押してください。

[chat face=”s_darui.png” name=”ハムスター” align=”left” border=”none” bg=”blue”] 特に顔の皮膚は薄いので出血や筋肉を傷つけやすいのです。[/chat]

四白(しはく)のツボ押し

このツボは下のイラストのように、小鼻の横に指2本あてて探すと簡単に見つけられると思います。

「痛気持ちいい」ぐらいの強さで30回ほど押して下さい。

太陽(たいよう)のツボ押し

太陽は目に効く事でよく知られています。

場所は目の外側にある大きなくぼみ、いわゆる「こめかみ」と呼ばれています。イラストのように親指で30回ほど押して下さい。

いかがでしたか?この4つのツボをセットで覚えておき、仕事休みや寝る前に目の疲れをスッキリ解消しちゃいましょう!

こちらもおすすめ。喉のつまり感(梅核気…ばいかくき)について、イラストの解説つきで書いた記事です!
↓↓↓

https://kamike.net/baikakuki

[chat face=”s_icon2.png” name=”きく” align=”left” border=”none” bg=”red”] 今日も最後まで読んでくれてありがとうです![/chat]

イラスト de ツボ押しシリーズ

https://kamike.net/sankakukyu

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