健康コラム

【イラスト版を作ってみた】小さなことから体を変える、続けられる「プチ養生」

こんにちは!しのづかきく(@shinozukakiku)です!

若い頃は不摂生ばかりしていた私ですが、歳を重ねると睡眠不足の影響もすごく受けるし、脂っこいものを食べると簡単に胃がもたれるしで、いよいよちゃんと養生しなきゃな、というのもプチ養生をはじめた理由のひとつです。

でも本当に養生法を頭に入れて暮らすようにしたら体調を崩す機会がぐんと減ったので、「最近何となく体調がすぐれない」という何が原因で体調が悪いのか良くわからない、という方にとりあえず試してみてほしいです。

以前プチ養生について書いた記事もあるので、イラスト版を見る前に文章でプチ養生を知りたい方はこちらをご一読ください。

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プチ養生 その1 夜23時までに寝よう!

 

プチ養生 その2 冷たい飲食物や甘い食べ物、生物など胃腸に負担のかかりやすいものは避けよう!

プチ養生 その3 お散歩しよう!

プチ養生 その4 物事を考えすぎず、「今」を楽しもう!

プチ養生 その5 体を冷やさないようにしよう!

 

「プチ養生を試してみてこんな体の変化があった」「続けたら体質が変わった」などの感想もぜひお寄せください。意見交換ができたら嬉しいです。

きく
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今日も最後まで読んでくれてありがとうございました!

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きく
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