自分語り

デイリーテーマを作ってみました

こんにちは!しのづかきく(@shinozukakiku)です!

日々の暮らしに追われて、あっという間に1日が終わってしまうことってないですか?

私も気づくともう夕方!?ということが最近多くて、どうしたら良いんだろう?って悩んだことがありました。

そこで、もっと集中して過ごすにはと考え、曜日ごとにデイリーテーマを決めようと思いました。毎日違うテーマだと作るのが大変かもしれないけど、曜日ごとだと1週間のリズムが作れて良いんじゃないかな?と思ったからです。

最近はツイッターでもハッシュタグをつけてつぶやいていますが、どんな理由で作ったのか、そして曜日ごとにどんなテーマがあるのかについてはお話したことはなかったので、良かったら読んでくださいね!

ハムスター
ハムスター
では行ってみようー

体のことと、心のこと

私が作ったデイリーテーマは次のとおりです。

月曜日はととのえる日
火曜日はあたえる日
水曜日はうごく日
木曜日はみつめる日
金曜日はゆるむ日
土曜日ははじめての日
日曜日はうけつぐ日

月曜日はととのえる日

私の場合、週末に外へでかけたり誰かと会ったりして外でいろんなことを吸収した後、それを自分へ落としこむ時間が必要となります。どちらかというと私はのんびり屋で、そうしないと時間があっという間に過ぎてしまい、まとめたいことがどんどん後回しになってしまうからです。

なので、月曜日は「自分と自分のまわりをととのえる日」にしました。
この日は食材や日用品を購入したり、1週間のスケジュールをたてます。

火曜日はあたえる日

月曜日にととのえたものを仕事や暮らしにアウトプットする、という意味で火曜日はあたえる日にしました。

体も心も1番充実してくる日です。

水曜日はうごく日

頭の中も身の回りも整理され、自分なりに施術やSNSでアウトプットして、いよいよギアがあがってくるのが水曜日です。

仕事では新しいメニューを試したり、暮らしでは作りおきのおかずを作ったりすることが多いです。

木曜日はみつめる日

水曜日にギアをあげて仕事にも暮らしにもエネルギーを注いだら、そのまま走り抜けて疲れてしまわないよう、自分を見つめる日を作ります。

この日だけ使うためにストックしていた入浴剤をいれてお風呂に入り体をいたわるようにしています。

金曜日はゆるむ日

週末へむけ、体と心をゆるませていきます。

ゆっくりお風呂に入るのもそうですが、ストレッチやヨガをしてリラックスするようにしています。

土曜日ははじめての日

週末は経験したことのいないものにチャレンジする、という意味ではじめての日にしました。

行ってみたいカフェや温泉などを平日にリストアップしておくと良いと思います。

日曜日はうけつぐ日

日曜日はこれまでの1週間のできごとを次の週へとうけつぐ日にしました。

この日に1週間をリセットすることで、気持ちをいれかえるようにしています。

 

いかがでしたか?
私はこのようにテーマを決めたら、以前より集中して毎日を過ごせるようになりました。

みなさんもご自身の曜日のテーマを決めてお試しください。

きく
きく
今日も読んでくれてありがとうございます!
ハリネズミ
ハリネズミ
楽しく1週間すごそうね!

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きく
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鍼灸師でゆる絵描きによる働き女子のための美と健康ネタを発信!

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