健康コラム

女性の抜け毛に♪おすすめ食材とケア方法

こんにちは!しのづかきく(@shinozukakiku)です!

「出産の後に髪の毛がすごい抜けて…」
「最近髪の毛が薄くなった気がするのよね」

女性でも髪の毛の悩みを持つ方は多いです。出産後は特に女性ホルモンのバランスが乱れてしまうので抜け毛が増えます。また閉経後も女性ホルモンが減るため抜け毛の多さを感じる方が多いようです。

今日は抜け毛におすすめの食材と、簡単にできるヘアケアについてお話ししたいと思います♪

ハムスター
ハムスター
毎日コツコツ続けよう♪

「髪は血の余り」

中医学では「髪の毛は血(けつ)の余りである」と言われています。妊娠・出産で大量に血が必要になったり出血したりすると体の中の血が足りなくなります。すると髪の毛まで栄養が行き届かなくなり、毛が抜けてしまいます。

「血」を養い、フサフサの髪の毛を取り戻しましょう!

ハリネズミ
ハリネズミ
体はつなっがっているんだね

年齢による抜け毛は腎を養おう

また閉経後の年齢による抜け毛は「腎」を補うと良いとされています。「腎」とは人間が生まれた時から持っている元気で、父母からもらうものと出生後食べ物から得るものがあります。「腎」は年齢とともに減るので、良い食材で補う必要があるのです。

年齢による抜け毛は「腎」を養うと良いと言われています。

女性の抜け毛におすすめの食材

妊娠・出産後の抜け毛には血を、年令による抜け毛は「腎」を養うと良いです。
血を養うのにおすすめなのは青菜やレバーです。時間はかかりますがコツコツ続けると良いです。腎を養うのは黒豆や黒ごまなどです。特にこの冬の時期は腎が弱くなるので補腎を心がけましょう♪

シャンプー前のひと手間

食事とあわせて行いたいのは、シャンプー前のブラッシングです。すでに行っている方もいらっしゃると思います。毎日続けるのはなかなか大変ですが、ブラッシングすることで頭皮の血行が良くなり、汚れもとれやすくなりますよ♪

頭皮に鍼を打つのも効果的で、頭皮の血行を良くします。私のお客様は2週間に1度の来院で2ヶ月ほどで効果が現れました。

いかがでしたか?食材、ブラッシング、鍼を上手に利用して美しい髪の毛を取り戻してくださいね!

きく
きく
今日も読んでくれてありがとうございました!

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きく
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鍼灸師でゆる絵描きによる働き女子のための美と健康ネタを発信!

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