女子ためのエクササイズ

こんにちは！しのづかきく(＠shinozukakiku)です！ ある日、ふと鏡に映る自分のお尻を見ると…めっちゃのっぺりしているではありませんか！ 20、30代の頃はお尻の上の方に筋肉がついてふっくらプリッとしてたと思う […]

こんにちは！しのづかきく(＠shinozukakiku)です！ 今日はお腹を引きしめる「ドローイン」というトレーニングの話をします。 「ドローイン」は、天然のコルセットと呼ばれるお腹側の筋肉を鍛えるトレーニングです。 「 […]

こんにちは！しのづかきく(＠shinozukakiku)です！ 私は肩幅が広いからなのか、学生のころは「ナイス広背筋！」と同級生に言われたり、何かと背中についてコメントをもらいます。 なぜ背中ばかり注目をあびるのか？！自 […]