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# KaMiKeはりきゅう院

東京都豊島区の女性専門｜美容鍼灸マッサージ

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- [【体験記】防災館に行ってきました【本所防災館】](https://kamike.net/20250803-2) - 今後30年以内に首都直下型地震が起こる確率は70%と言われています。備えに活かせたらと思い、今回本所防災館で災害体験を受けてきました。
- [2024年も記録的な暑さに？熱中症ポイントは「暑熱順化」](https://kamike.net/20240424-2) - 未病ケア、健康にすごすため参考になりそうな情報をお届けします
- [【レポート】PET-CT検査を受けてきました](https://kamike.net/20240527-2) - 未病ケア、健康にすごすため参考になりそうな情報をお届けします
- [過活動膀胱には鍼が効果的！NHKあさイチで紹介された方法とは？](https://kamike.net/somaplane) - 今日(1月4日)のNHKのあさイチという番組で、東洋医学が紹介されました。 その中で、女性と関係の深い症状でもある『過活動膀胱』を鍼で治療する方法が紹介されていました。その方法とは…
- [秋冬の体重増加対策として、基礎代謝を上げて太りにくい体を目指す](https://kamike.net/20211021)
- [【釜屋もぐさ】約42℃の無煙灸「カマヤミニ　スモークレス」](https://kamike.net/kamayamini) - ツボ押しやおきゅうの始めかたを解説します。わかりやすいイラストと画像つきなので、一人でセルフケアするの不安を解消できます。
- [鬱々とした気分を吹き飛ばす！「よもぎ」のすごい力](https://kamike.net/okyuu-2) - 皆さん「よもぎ」って聞いたことはありますか？「よもぎ」は鍼灸師が使う「もぐさ」の原料なんですが、その香りには様々な効能があります。もぐさを燃やしてお灸をするとすごくいい香りがして癒やされるのですが、お客様で特に気持ちが鬱々としている方にはほんとに効果があり、深くリラックスすると言われます。
- [【おうちお灸の始めかた】煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 使用](https://kamike.net/ouchiokyu) - 自宅で自分や家族に無料で行うのはどなたでもでき、おうちでできる養生法としても注目が集まっています。「強い症状があるわけじゃないけど、何となく不調…」という時に、鍼灸院に行くお値段より安く手軽にできるお灸をおすすめします！
- [【毛穴、小鼻のポツポツ】女優ミラーでしっかり自分の顔をチェックしよう](https://kamike.net/mirror) - 先日ユーチューブで美容鍼の動画を見ていたら、施術後にレポーターの女性がライトつきの鏡で効果を確認している映像を見ました。「もしかして女優ミラーっていうのかな？」早速探してみると、おてごろな値段のものを発見！さっそく買ってみることにしました。
- [【巣鴨酵素風呂】はじめて酵素風呂入ったけど意外と良くてはまりそうな話](https://kamike.net/kousoburo) - 私はこれまで、酵素風呂に入ったことがありませんでした。 でも、ずっと誘われてて…。 いや、誘ってたのはお店の前にある看板だったんですけどね。 巣鴨にある酵素風呂のお店なんですけど、前を通るたびずっと看板が気になっていたのです。 そしてついに先日、はじめて入ってきました！
- [【ご購入者様の声あり】ツボ押しの絵本の紹介です](https://kamike.net/20210110-2)
- [【コラム】足の冷えやむくみ、カカトのひび割れはゴースト血管が原因？](https://kamike.net/20201221)
- [【コラム】「煮干し・青菜・硬水」が私たちに必要な理由](https://kamike.net/calcium) - 肉や乳製品などの食品を多くとると、体に酸性の負荷がかかります。酸性に中和するにはアルカリ性物質が必要で、そのために失われたカルシウムを補う必要があるからです。
- [【鍼灸師さん紹介】のむちの高麗手指鍼往診施術を受けました！](https://kamike.net/20201006)
- [【休日】我が家の様子。ご当地キティとお灸と秋葉原](https://kamike.net/20201004)
- [GoToじゃない旅に行ってきました　最終日　石上神宮～自宅](https://kamike.net/20200925)
- [GoToじゃない旅に行ってきました　４日目　奈良](https://kamike.net/20200924)
- [GoToじゃない旅に行ってきました　２日目　倉敷](https://kamike.net/20200922)
- [GoToじゃない旅に行ってきました　３日目　石見銀山、出雲](https://kamike.net/20200923)
- [「GoToじゃない旅」に行ってきました　１日目竹生島クルーズ](https://kamike.net/20200921-2)
- [のむち鍼の施術を受けました](https://kamike.net/20200902)
- [子供のころよく遊んでたとしまえんに行ってきました](https://kamike.net/toshimaen)
- [一泊旅行から帰ってきました（交代浴についておさらい）](https://kamike.net/20200810-2)
- [3密を避け山中湖でジョギング&甲府で源泉かけ流し温泉](https://kamike.net/20200809)
- [のむち鍼の施術を受けました](https://kamike.net/20200802-2)
- [福島県いわきで一泊しました](https://kamike.net/20200726)
- [目に良いと言われる菊花茶（きくはなちゃ）の効能とドリンクレポ！](https://kamike.net/kikuhanacha) - 私が最近読んでる本に西太后はストレスから目が充血したり痛んだりすることがあったようで、カルテには侍医が目に栄養を与えるクコの実と、充血を抑える菊の花の入った飲み物を出したと書いてあったので目を酷使する夫に飲んでもらおうと思い購入、レポしました。
- [気を散らさないで本を読みたい！「リーディングトラッカー」を自作しました](https://kamike.net/readingtracker) - リーディングトラッカーとは読書補助具の一つで、ディスレクシア（後述）のある人や視覚障害のある人の読書をサポートする他、集中して本を読みたい人に便利な道具です。私はよく本の読む行を間違えたりするので、ちょうどいいなと思い、買うと高いので作ってみることにしました。
- [【鍼灸施術を受けました】1年ぶりの「のむち鍼」](https://kamike.net/nomuchi01) - 先日のむち鍼を受けました。のむちはツイ友の鍼灸師で、高麗手指鍼という手の指と手の平に刺す鍼を中心に施術されています。1年前に施術を受けて以来2回目で、もう出張施術してないと思ってたけどやってそうなので、LINEで予約し自宅に往診してもらいました！
- [唾液のパワーはすごい！](https://kamike.net/daeki) - 唾液はふだんあまり意識することのないかもしれませんが、実は様々な役割を担っています。今日は私たちの体に深い関わりを持つ唾液について見ていきましょう。
- [高密度ポリエチレン袋「アイラップ」を使ってごはんを炊いてみました](https://kamike.net/bousai) - 以前配られた「東京くらし防災」という本に書かれた内容のひとつにカセットコンロと鍋とポリ袋で作る食事のレシピがあったので、家にあった高密度ポリエチレン袋「アイラップ」を使い実際に作ってみることにしました。
- [【消毒グッズ】微酸性次亜塩素酸水「ジアグリーン」を購入しました](https://kamike.net/jiaenso) - ドラッグストアやネットでアルコールなどでも消毒グッズの売り切れが多く、いつも利用する鍼灸道具販売店でもアルコールが品切れしてしまっています。そして何かないか…！と探して見つけたのが「微酸性次亜塩素酸水（びさんせいじあえんそすい）」でした。購入し使ってみたのでレビューしたいと思います。
- [河川敷で摘んだよもぎで簡単草もちを作りました](https://kamike.net/kusamochi) - 今日は、お客様に教えていただき河川敷によもぎを摘みに行き、帰宅後だんご粉で簡単草もちを作ったお話しをしたいと思います。草餅に入っている緑色の葉っぱは何かご存知ですか？知ってる方のほうが多いと思いますが「よもぎ」と言う春先に芽を出す草です。
- [納豆についてくるからしの収納法](https://kamike.net/nattou) - 今日の記事は納豆にからしがついてる理由を探してたら、クックパッドで「納豆のからしの収納方法」というユニークなレシピが紹介されてたので私もやってみた！という内容です。
- [ダブルガーゼで作られた新しい施術着を紹介します](https://kamike.net/sejutsugi) - これまでは素材は鍼灸道具屋さんで買った「ポリエステルと綿の混合」のものを使っていたのですが、それを「コットンダブルガーゼ」に変えました。変えてからだいぶ時間が経ちましたが新しい施術着についてご紹介しようと思います！
- [新型コロナウイルス対策について](https://kamike.net/oshirase) - 中国武漢で発生した新型コロナウィルス（COVID-19）が日本でも広まっており、休校や大規模イベントの自粛など感染の急増を抑える対策が取られていますね。当院も下記のとおり感染症対策を行っておりますのでお知らせします。
- [【準備にぬかりなし！？】本気で良い睡眠をとる３つの方法](https://kamike.net/suimin)
- [中医学から眺めてみる「不眠の種類」と「おすすめのツボ押し」](https://kamike.net/humin) - 今日は、中医学から見た不眠のタイプとおすすめのツボ押しについて一緒に考えて見ようと思います！
- [マクドナルドのごはんチキンフィレオはごはん党の私にはたまらなく美味でした](https://kamike.net/gohanchiken) - 私は食べものの記事や写真を見るのが好きなのですが、先日ツイッターである方のツイートを目にしたのをきっかけにマックの「ごはんバーガー」が猛烈に食べたくなってしまい、ついに昨日食べちゃいました。
- [【おうちお灸の始めかた】女性のための養生「基本のツボ5つ」！](https://kamike.net/ouchiokyu02) - 今回の記事では「女性のための養生 基本のツボ5つ」を紹介しようと思います！私は普段女性専用のはりきゅう院を営業しているので、申し訳ありませんが女性向けのツボを選ばさせて頂きました(^^)
- [耳の痛い話。なぜ歯をちゃんと磨かないといけないの？](https://kamike.net/20200121) - 「歯磨きってなんてめんどくさいんだろう…」 1日の終わりに歯磨きしながら、いつも考えてしまいます。
- [「サ道」を観て知った！サウナで「整う」ための交代浴とは？](https://kamike.net/20200120-2) - 体を温めるのと冷やすのを交互に繰り返し、体の回復能力を高める交代浴。何となく聞いた事のある言葉ではあるけれど今一度調べてみました。
- [ユニコらくらく灸(ソフト)を紹介します](https://kamike.net/20191224)
- [久々のお腹の急降下とためしたツボ](https://kamike.net/20191220-2) - 今日は10時からはじめのお客様が見える予定だったのですが、ここでハプニングが。なんと予約時間の10分前にお腹が急降下したのです。
- [「なぜジョギングを始めたか」について考えてみました](https://kamike.net/20191207-2) - 先日オンラインサロンのオフ会に参加した時「なんで走るのを始めたんですか？」と聞かれて色んな理由が思い浮かんだので、まとめてみようと思います。
- [【疑問】食後に眠くなるのはなぜ？原因をおさらいしてみよう](https://kamike.net/20191206) - 食後の眠気、経験はありませんか？私は何回もあります。今日は「食後の眠気」の原因と対策について、自分の中で漠然としていたのでおさらいを兼ねてまとめてみました。
- [竹生島ツアーに参加しました](https://kamike.net/chikubujima) - 昨年の12月から入会してるオンラインサロンの関西オフで1泊2日で滋賀県に来ています。目的はお灸の原料となるもぐさを作る工場を見学する前日に滋賀入りして、サロンの仲間と竹生島ツアーに参加しました。
- [高血圧じゃないから安心？低血圧の人に起こりがちな症状を調べてみました](https://kamike.net/teiketsuatsu) - みなさんは低血圧という言葉から何をイメージしますか？ 「朝起きられない」 「血行が悪い、冷えやすい」 などなど。 イメージとしては「高血圧よりは体に悪影響はなさそう」という感じではないでしょうか？私も血圧は低いほうですが、調べてみるとどうやら高血圧と同じように「気をつけた方が良いこと」もあるみたいなので、今日は低血圧の問題点について一緒に考えて行けたらと思います。
- [【本】「座りすぎ」ケア完全マニュアル](https://kamike.net/20191107-2) - 当院に見えるお客様はデスクワーカーが多く、休憩やトイレを除いて1日に8時間以上も座ったままの事もあるそうです。 その方たちの多くが抱える悩みが「首のつけねの背骨と肩甲骨の間」というもので、触わらせてもらうとすごく硬いんです。
- [初フルマラソン完走しました！【しまだ大井川マラソンinリバティ 2019】](https://kamike.net/liberty2019) - 7月から本格的に練習をはじめて、ついに先日静岡県で行われた「しまだ大井川マラソンinリバティ」に参加しました。そして、おかげさまで給水とトイレ以外立ち止まることなく5時間12分39秒で完走することができました！
- [有名女将のいる四万温泉あやめや旅館で日帰り入浴旅](https://kamike.net/shimablue) - 「伊藤園という割安で食べ放題お酒飲み放題のホテルがある」と聞きたまたまその中のひとつである四万温泉の伊藤園を利用したのがはじめで、ほんとに期待なんてこれっぽっちもしてなかったのだけど、お湯はすべらかだし飲泉できるし、しっとりと落ち着いた雰囲気にすっかり魅了されてしまったのでした。
- [めざせフルマラソン！初めてフルマラソン大会に参加するよの巻　その4](https://kamike.net/2019marathon04) - 以前お話した、フルマラソンに向けての練習メニューを決める際に参考にしたのが「コニカミノルタランニングプロジェクト」ですが、それに沿って実際に私が行っていた(正確に言うと現時点でも行っていますが汗)1週間のメニューを紹介したいと思います。
- [めざせフルマラソン！初めてフルマラソン大会に参加するよの巻　その3](https://kamike.net/2019marathon03) - 前回に引き続き、初フルマラソンへの道のりを自分のメモも兼ねて書きたいと思います！今日のテーマは「やってしまった！失敗あれこれ」。
- [めざせフルマラソン！初めてフルマラソン大会に参加するよの巻　その2](https://kamike.net/2019marathon02)
- [めざせフルマラソン！初めてフルマラソン大会に参加するよの巻　その1](https://kamike.net/2019marathon01) - 自分の中で最も過酷と感じてた30km走るメニューをどうにかこうにか走り終え、多分だけど完走できそうな気になってきたので、ここらへんで練習メニューを振り返ったりまとめたりしてみようかなと思いつきました。鍼灸とか養生とかからは少し離れた内容になってしまうけど、良かったら時間のある時にでも読んでみてね！
- [ふとした周りの反応に気づかされたことについて書きました](https://kamike.net/kiduki) - 先日の事ですが、特にうまく書こうと思って書いたわけでもないツイートに対し、大した数ではないものの、自分の予想以上に反響がもらえて非常に驚いた、という出来事がありました。私なりになぜこんなに反響があったのか考えてみました。
- [恥ずかしくない！痛くない！「ドゥイブズ法」による乳がん検診について調べました！](https://kamike.net/nyugankenshin) - 乳がん検診で 「乳腺密度が高いので良く見えませんが異常はないと思います」 こう言われたことはありませんか？ 私はあります、乳腺の密度が高い人は日本女性に多いらしいですね。 よく見えないけど異常はないと思うって何だかモヤモヤする笑 ということで少し調べてみたので、それについて書こうと思います！
- [江島杉山神社で行われた灸法臨床研究会「米山式小児鍼講習会」に参加しました！](https://kamike.net/yoneyamashiki) - 両国駅の近くにある江島杉山神社は江ノ島弁財天と杉山和一先生を祀っている神社で、杉山先生は盲人でも鍼を打てるよう「鍼を管に入れて刺す」という鍼管法(しんかんほう)を編み出したすんごく有名な方です。 ここで米山式小児はりの講習会が行われるとの事だったので、参加してきました。
- [【読書】「体内の炎症を抑えると、病気にならない！」を読みました。](https://kamike.net/2716-2) - 今日は最近読んで興味深かかった本の紹介をしたいと思います。 テーマは「体内の炎症」です。え？炎症ってアレルギーとか捻挫とか、限られた時にしか起こらないんじゃないの？と思いがちなのですが、実は様々な病気の原因になっているのではないかと考えられています。
- [あの鍼灸師さんの施術を受けたい！「のむちの高麗手指鍼」](https://kamike.net/shinkyushi01)
- [2019年にやりたい100のこと](https://kamike.net/list) - 気づけば５月も半ば。「令和元年という時代の区切りをむかえ、２０１９年にやりたいことを考えよう！」という、ごきげんミニマリストブロガーのていないさん( @tei_nai )の相互リンク企画に参加させてもらう形で、私も目標を１００個考えてみました！良かったら読んでみてくださいね～。
- [顔色改善のカギは夕食の時間にあり！](https://kamike.net/kaoirokaizen) - 先日ツイッターでも言いましたが、美容鍼を受けられるお客様で「顔色が悪い」というお悩みを持つ方にお話を聞くと、朝ごはんを食べない日が多い事がわかりました。そこで、今回は朝食を摂ることで得られる素晴らしい効果と朝食を気持ちよく食べるコツについて紹介したいと思います。
- [【イラスト de ツボ押しー腰痛 編】](https://kamike.net/tsubo-koshi) - 「薬に頼りきりになりたくない」「もっと自分の体を知りたい」「中医学に触れてみたい」という人に向けて、日々のちょっとした不調をやわらげるツボ押しを紹介しています。2日目の今日は、第2弾「腰痛 編」です。
- [「ヘソ灸用炭化灸温灸器」作り奮闘記](https://kamike.net/hesokyuu) - 以前作った温灸器。欲しいと言ってくださった方々がいたので、また作ることにしました。作り方は30cmほどの竹を購入して約6cmの長さに切りヤスリをかけるだけ。それに100円均一の茶こしをかぶせたらできあがり！DIY感満載の一品なのです。
- [都内で養蜂？ハチに会えるイベント「ハチ活」に参加しました！](https://kamike.net/hachi) - そう。私は今日、ミツバチの巣箱を見学し、はちみつ絞り体験のイベントに参加するのです！はちみつは好物なのでとても嬉しい。イベントに参加した動機の８割は、美味しいはちみつを食べたいから。食いしん坊。
- [アウベルクラフトの焙煎機でデカフェコーヒーの生豆を焙煎した話](https://kamike.net/kamikecafe01) - 私は冷えとコーヒーのカフェインにはとかく弱く、デートの最中に「お手洗いに行ってきます！ダダダ…」とトイレに駆け込む色気のない女子でした。はりきゅう院を開いてからは、さすがに頻繁にお手洗いにダッシュするわけに行かず、されどコーヒーも飲みたいので、折り合いをつけるためデカフェを飲む事にしました。
- [夏バテを追い出せ！　おすすめのツボ4つ](https://kamike.net/natsubate) - やっと梅雨が明けたと思ったら各地で38℃超えというニュースを耳にしますね。暑さに体がついていってない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今日は私なりに調べた「夏バテの原因と、夏バテを予防するおすすめのツボ」を4つ紹介します。どれも膝や肘から先にあるツボで探しやすいのでツボ押しやお灸でバッチリ養生してください！
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　番外編　ペナンの郵便事情](https://kamike.net/penan6) - 気づけば5回に渡って書いた「きくのペナン旅行記」。最後に番外編として、心に残った出来事を記録しておきます。郵便事情なので、ペナン旅行の参考にはならないかもしれませんが、観光地も良いけどスーパーや郵便局など生活圏を散歩するのも、実際の生活する雰囲気を知ることができて楽しいかなと思います。
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　4日目:ただいま日本](https://kamike.net/penan5) - 早い夏休みをとり、3泊4日で成田からタイで乗り継ぎ旦那の叔母さん夫婦の住む(今回は会えない)ペナンへ向かったものの、飛行機が遅れペナン行きの便に乗れずタイで1泊し、翌日やっとペナンに着き観光をはじめたと思いきや、赤道間近の熱さでノックダウン。スタバのコーヒーに救われる。帰国する4日目、無事に日本に帰れるだろうか？
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　1日目その2　タイを楽しむ](https://kamike.net/penan2) - 成田空港での出発の遅れにより乗り継ぎ地のタイでペナン行きの飛行機が出発してしまいタイで1泊することになった私たち。空港が用意した「Sleeep Box」という簡易ホテルにチェックインできるのは20時なので、それまで空港内のレストランで時間を過ごすことにしました。
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　2日目　ペナンに着いたよ！](https://kamike.net/penan3) - 前回までのあらすじ 早い夏休みをとり、3泊4日で成田からタイで乗り継ぎ旦那の叔母さん夫婦の住む(今回は会えない)ペナンへ向かった私たち。思わぬハプニングに意気消沈する2人。2日目の朝を迎えたのだが今日こそ無事にペナンに着けるのだろうか？？
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　3日目　ペナンの熱さにダウン！](https://kamike.net/penan4) - 早い夏休みをとり、3泊4日で成田からタイで乗り継ぎ旦那の叔母さん夫婦の住む(今回は会えない)ペナンへ向かった旦那と私。飛行機が遅れペナン行きの便に乗れずタイで1泊し航空会社が用意した空港内のホテルに泊まることに。翌朝の飛行機でペナンに到着しやっと観光をはじめられた私たち。3日目はどんなハプニングが待ち受けてる？
- [【映画】岡田准一さん主演「ザ・ファブル」を観てきました](https://kamike.net/2019-07-14) - 6月21日に公開された「ザ・ファブル」は、お客様がおすすめして下さった映画で、お客様を施術してる最中に柳楽優弥さんが好きだとお伝えしたら、柳楽優弥さんが演じる役が映画の中で良い役どころを担っているとの事で教えてくださいました。
- [きくのペナン旅行記(3泊4日)　1日目　タイで1泊!？](https://kamike.net/penan1)
- [元気が巡る！「督脈通用法(とくみゃくつうようほう)」という中医鍼灸の考え方](https://kamike.net/menushoukai) - お店のホームページについて考えてた時のこと。 「こんな方法を良く使って施術します」とだけ書いたけど、よく考えたら詳しい説明をしていない。なので今日は、「督脈通陽法(とくみゃくつうようほう)」について説明しようと思います。
- [短時間で疲労感スッキリ！おすすめヨガポーズ「屍のポーズ」](https://kamike.net/yoga) - 仕事前にだいたい決まってすることがあるんですけど、「これってヨガポーズなんじゃない？」と感じたので調べてみました。
- [本革なのに思いっきり走れる！「テクシーリュクス」購入＆レビュー](https://kamike.net/shoes) - テクシーリュクスとは大手総合スポーツメーカーであるアシックスの子会社、「アシックス商事」が取り扱うブランドです。本革なのに「スニーカーのような履き心地」を追求するという、まさにいつも時間が足りなくなって駅までちょっとしたジョギングをする旦那にピッタリ！ということで購入しレビューを書いてみました。
- [【 めざせフルマラソン! ジム選び編 】「タニタフィッツミー」の無料体験が楽しかった件](https://kamike.net/fitsme) - 2019年やりたいことリスト100でも書いたように、今年中にフルマラソンに挑戦したい私。そろそろトレーニングを始めたくて通うジムを探そうと思っていた所なので、勇気をだして無料体験に申し込むことにしました。
- [【中年女性に多い股関節の痛み】ツボ押し、減量、体操などで改善しよう！](https://kamike.net/kokansetsu) - 股関節痛を改善する方法をまとめました。「最近股関節が痛いんだよね…」とお悩みの人におすすめです。
- [【イラストでツボ押し】中医学的に見た腰痛。3つの原因とおすすめのツボ：委中(いちゅう)](https://kamike.net/ichuu) - 「何となく腰が重だるい」「腰痛持ちだ」病院で診てもらうまでもないし、整体やマッサージに行くほどツラくない。そもそも行く時間もない…。今日はそんな隠れ腰痛持ちさんに向け、「覚えておくと損はないツボ」委中をご紹介します！手軽にできる腰痛ケアなので、知らないともったいないですよ！
- [【イラストでツボ押し】冷えによる腰痛や筋疲労によるぎっくり腰に：腎兪(じんゆ)](https://kamike.net/jinyu) - 「雨に濡れたりエアコンで腰が冷えてツライ」「腰が疲れてぎっくり腰になった」こんな症状はありませんか？今日はそんなあなたにぴったりの、腰痛に効果のあるツボを紹介します！
- [【イラストでツボ押し】お肌のくすみ、冷え、爪がもろい:血海(けっかい)で解決！](https://kamike.net/kekkai) - 「最近肌がくすんできた」 「体が冷えて寒いところにいるのがツライ」 「爪がもろい...」 こんな悩みはありませんか？ これら の症状は中医学的に言うと血(けつ)不足であると考えられます。 中医学では血(けつ)は血液だけでなく、血液を作る機能など全体的なものを指します。
- [【イラストでツボ押し】妊活、不妊治療の移植前後におすすめ：耳つぼ](https://kamike.net/ivfgermany) - ご存知の方も多いかも知れませんが、近ごろ妊活や不妊治療の分野で鍼灸治療が注目されています。不妊治療のクリニックで鍼灸院に通うようにドクターが指示する事もあります。今日はドイツでIVF移植前後に使うとされているツボをご紹介します。
- [【イラストでツボ押し】華麗に歳を重ねたい！アンチエイジングのツボ：湧泉(ゆうせん)](https://kamike.net/hojin) - 何かと暗くなりがちな「加齢」という言葉。これを中医学的に理解して「華麗」に年齢を重ねていきましょう！
- [【イラストでツボ押し】胃痛や体力低下を中医学的にケアするツボ：中脘(ちゅうかん)](https://kamike.net/chuukan) - 疲れたり体が冷えるとなぜか胃が痛い。中医学では色んな臓腑とつながっていると考えられていて、何かにつけて痛くなっちゃう「胃」をケアするツボ、「中脘(ちゅうかん)」を紹介したいと思います！胃が痛い女子集まれ～い
- [便秘に！イライラを解消に！　タケノコの驚くべき効能](https://kamike.net/takenoko) - 春はタケノコの季節！ということで…ジャン！！実は昨日、母にたけのこをもらいました！国産のタケノコって買うと結構なお値段するからありがたいですよね～。ということで！今日はいただいたタケノコを鍋でゆでつつ、タケノコの効能をおさらいしていこうと思います！
- [鍼(はり)の効果を知っておきたい人生１００年時代に生きる私たち！](https://kamike.net/introduce) - 「鍼って体に良さそうとは聞くけど実際どうなの？」「ぶっちゃけぎっくり腰になった時ぐらいしかお世話になるイメージがない！」とお思いの皆さんこんにちは、しのづかきく(＠shinozukakiku)です！今日はそんな鍼灸はじめてさんたちに向けて、鍼は体にどんな効果があるかについてお話ししたいと思います！
- [【顔トレ】ほうれい線を防ぎたい私たち！](https://kamike.net/houreisen) - 美容鍼はお肌を健康にするだけでなく細かな表情のクセをリセットすることができますが、大切なのは「施術を受けた後」です。また同じ表情をするとまた同じ所にシワを作ってしまうかのうせいがあります。シワが定着しつつあって悩んでる方に表情トレーニングをお伝えしていますので、今日はそのお話しをしたいと思います。
- [【イラスト de 鍼灸ー アンチエイジング】女子は必読！骨盤底筋が衰えるって恐ろしい！](https://kamike.net/kotsuban) - とても大切な筋肉にもかかわらず、あまり語られることのない筋肉があります。それは骨盤底筋です。
- [【イラスト de ツボ押しーストレス解消 編】人間関係に疲れたら試してほしいツボ！](https://kamike.net/danchuu) - ストレスがたまってツライという方にたまったストレスをデトックスするツボである「膻中(だんちゅう)」をご紹介しますね。
- [【イラスト de ツボ押しーパニック障害編】どんな病気？どのツボ押しがおすすめ？](https://kamike.net/panic) - 「パニック障害」という病気があるのを聞いた事があるかもしれませんが、私の周りでも最近この病気の事を良く聞くようになりました。身近な問題として「パニック障害」について調べてみました。
- [【イラスト de 鍼灸】口内炎を早く治したい!　すぐできるツボ押し](https://kamike.net/kounaien) - 口内炎はどうしたら早く治るのでしょうか？鍼灸師の視点からツボを使う方法を紹介したいと思います。
- [【イラスト de ツボ押し】知らなきゃ損！腰痛にはここ「腰腿点(ようたいてん)」](https://kamike.net/youtaiten) - 体が冷えた状態で重いものを持ち上げたり、無理な姿勢を取ることで起こりやすいのが「ギックリ腰」。痛みはあるけど病院に行くほどでもないし、何より時間がない…。そんな方に今日は簡単に腰の痛みを取る「腰腿点(ようたいてん)」の話しをしたいと思います。
- [【ちゃんと眠れてる？】不眠症を改善する方法](https://kamike.net/insomnia) - 今日は不眠症について考えてみます。お客様のおばさんが最近眠れないからどうしたらいい？という質問を受けたのもあったので。皆さんはちゃんと眠れてますか？
- [【イラスト de ストレッチー肩こり編】デスクワークが多い人におすすめ](https://kamike.net/deskwork) - 今日はデスクワークによる肩こりを改善する運動をご紹介しますね。お仕事中でも1時間に最低１回これをしてもらえば、肩まわりの筋肉の緊張をほぐすことができると思います！
- [【イラスト de ツボ押し】花粉症の症状をすっきり！「上星(じょうせい)」](https://kamike.net/kahunsho) - 花粉症は現代の病気ですが、鍼灸でかなり症状がやわらぎます。今日は家ですぐできる「花粉症の症状を改善させるおすすめのツボと暮らし方」をご紹介したいと思います。
- [【イラスト de ツボ押しー寝違え編】どうにかしたい首の痛みにおすすめの「落枕」](https://kamike.net/nechigae) - 春は「筋」と関係が深い季節で足がつったり寝違えたりと、筋肉に関する症状の多い時期です。冬の間じっとしていた体が春の陽気で動き出し、老廃物を外へ排出しようとするため「肝」が一生懸命働くからです。「肝」の解毒作用が追いつかないと「肝」がつかさどる「筋」に異常が起こると中医学は考えるのです。
- [【イラスト de ツボ押しー肩こり 編】](https://kamike.net/tsubo-kata) - イラスト解説つきツボ押しがだいぶたまったので、症状別に記事にまとめました。まずは最もポピュラーな「肩こり」から紹介したいと思います。
- [【イラスト de ツボ押しー眼精疲労 編】](https://kamike.net/tsubo-ganseihirou) - 起きてから寝るまでずっと活躍してくれる大切な「目」。1～2時間ごと、例えばお仕事の休憩などにツボ押しをしていたわってあげて下さい！1日の終りに、入浴時や寝る直前などはゆっくり押して目の回復力を高めましょう。
- [【イラスト de ツボ押しー不眠症 編】](https://kamike.net/nemuru-tsubo) - 「薬に頼りきりになりたくない」「もっと自分の体を知りたい」「中医学に触れてみたい」という人に向けて、日々のちょっとした不調をやわらげるツボ押しを紹介しています。今日は夜なかなか眠れな人におすすめ！第4弾「不眠症 編」をお届けします。
- [【イラスト de ツボ押しーむくみ編】体のむくみを減らしたい女子におすすめ「陰陵泉」](https://kamike.net/mukumi) - 今日はむくみで困ってる女子向けの記事ですよ～足がパンッパンでツライ女子集まれ～！このブログでは「薬に頼りきりになりたくない」「もっと自分の体を知りたい」「中医学に触れてみたい」という人に向けて、日々のちょっとした不調をやわらげるツボ押しを紹介しています。
- [【イラスト de ツボ押しー美容編】ほうれい線を減らしたい人に！「巨髎(こりょう)」 」](https://kamike.net/tsubo-horeisen)
- [【イラスト de ツボ押しー健康・長寿編】免疫向上に鉄板のツボ「足三里」](https://kamike.net/kenkou) - このブログでは「薬に頼りきりになりたくない」「もっと自分の体を知りたい」「中医学に触れてみたい」という人に向けて、日々のちょっとした不調をやわらげるツボ押しを紹介しています。これから紹介するのは健康・長寿が効果がある事で有名なツボなので覚えておいて損はないと思います！
- [【イラスト de ツボ押しー美容編】お肌に潤いを与えるツボ「魚際(ぎょさい)」](https://kamike.net/gyosai) - 風が強く空気が乾燥しがちな春。年度末、新年度で忙しくお手入れする時間も惜しい時期ですよね～。そんな時にはツボ押しでパパっとキレイになっちゃいましょう。
- [【イラスト de ツボ押しー妊活編】妊活女子におすすめの「三角灸」](https://kamike.net/sankakukyu)
- [【新生活の緊張に】中医学から見た、手のひらに「人」と書くと落ち着く理由](https://kamike.net/tenohira) - 今日は気持ちを落ち着けるツボの紹介です。今日は、私が考える「手のひらに人と書くと落ち着く理由」を記事にしました。新生活がはじまるこの季節にぴったりだと思うので、ぜひ楽しみながら読んでくださいね！
- [【ツボ押しする前に】知っておきたいツボ押しのポイントと注意点](https://kamike.net/tsubooshi) - ツイッターやブログでツボ押しのイラストを描いてますが、おすすめしてる割にはツボ押しってどうやるのとか注意したほうが良いことをお伝えしてなかったんですよね。投げっぱなし状態で大変失礼しました。なので今日は「How toツボ押し」について説明しようと思います。
- [【レビュー】青山の超人気ビューティーサロン the CONSCIOUS 監修 黒猫かっさ BOOK](https://kamike.net/kassa) - 今日は美容グッズ「青山の超人気ビューティーサロン the CONSCIOUS 監修 黒猫かっさ BOOK」の紹介です。最近コンビニに立ち寄るといろんな美容健康グッズが置いてあるのがめっちゃ気になってたのですが、この度ついに勇気を出してあるものを購入してみました。
- [【女性に嬉しい食材】なつめの販売を試験的にはじめます](https://kamike.net/natsume) - 友人からもらって食べたのがきっかけで食べるようになりました。中医学的には補中益気(ほちゅうえっき)、養血安心(ようけつあんしん)の効果があり、体の機能をスムーズに動かす「気」と血液や血流で各臓器に養分を与える役割の「血(けつ)」両方の働きがうまくいっていない人に向いています。
- [【人に言えない悩み】「尿もれ」のおすすめ体操](https://kamike.net/nayami) - 今日のテーマは私たち女性にとって大切な「尿もれ」。家族やお友達同士の会話でも話題にのぼらないかもしれません。年齢のせいか私も以前に比べるとトイレを我慢できる時間が短くなってきたように思います。デリケートな問題である「尿もれ」にはどんな種類があるのか、また改善方法と尿もれ体操についてお話します。
- [良い姿勢をするだけで肩こりが少し楽になる！？という話](https://kamike.net/katakori-2) - 世の中には、肩こりに悩む人がたくさんいると思います。ひとくちに肩こりといっても色んな原因がありますが、その中でも比較的自分で治しやすい、「体より前に頭が出ることによる肩こり」について今日はお話しします。
- [突然ですが…インスタグラムを始めます！](https://kamike.net/instagram) - 今日いらしたお客様から「初めて訪れる場所で入るカフェなどはインスタで探してる」と聞きました。そういえば最近、「インスタに載ってる口コミを見て来た」とこちらに見えるお客様が多いなあとは思ってたけど、鍼灸院もインスタで探す人がいると言う事ですよね。
- [【乾燥肌・老化防止に！】お湯で戻すだけで食べられる「白きくらげのサラダ」](https://kamike.net/shirokikurage) - 突然ですが私はキノコ系に目がなく、舞茸やえのき、しめじやなめこ、はたまた黒きくらげなどを大量に買いこみ、ぎゅうぎゅうに冷蔵庫に入れて毎日食べています。そんなキノコ愛にあふれる私がこの頃気に入っているのが「白きくらげ」です。
- [とある建物の成長写真集 ④](https://kamike.net/hareza04) - とある建物とは、2020年に完成予定の「Hareza(ハレザ)池袋」という商業施設。いよいよ鉄筋の骨組みも最上階まで終わったようで、今は最上部の骨組みを建てているように見えます。
- [喉がつまった感がとれない！梅核気の原因と対策](https://kamike.net/baikakuki) - こんな症状を感じたことはありませんか？梅干しのタネが喉につまっているように感じることから梅核気(ばいかくき)と呼ばれます。喉のつまり、飲み込みづらい、何かが喉に引っかかっているなど色々な表現をされる症状です。
- [【福島応援】「日本橋ふくしま館」は人、酒、美味しいものにあふれてる](https://kamike.net/midette) - 今日のブログテーマは「東日本大震災から8年」微力ながら何か応援を、とのオットの提案で日本橋ふくしま館へお出かけした、というお話です。福島県の名産品や工芸品を紹介するアンテナショップです。奥にはイートインコーナーがあり、日本酒飲み比べやアイスクリームや地元の食材を使ったランチなどが食べられます。
- [【美尻】自宅でできる3つのエクササイズ](https://kamike.net/bishiri) - このまま自然に任せてたら、体のお肉が加齢と重力に負けて垂れ下がってしまう！何とかせねばと思い立ったのでした。という事で今日は美尻をゲットできるエクササイズを紹介します！
- [【小島屋のドライいちじく】美味しいだけじゃない！いちじくの中医学的効能](https://kamike.net/ichijiku) - 先日「マツコの知らない世界」というTV番組で紹介されたドライフルーツ専門店の小島屋さん御徒町にあるお店に何回か足を運んでいますが、ナッツやドライフルーツが本当に美味しいお店なんです。
- [【コンビニグルメ】セブン限定「参鶏湯」と「サラダチキン」](https://kamike.net/samugetan) - 今さらですがコンビニグルメの代表格である「サラダチキン」の登場です、はい。しかもメニューは2年前から販売されている「サラダチキンで作る参鶏湯(サムゲタン)」！！だけど意外とまだ食べたことない人いるんじゃないかと思い取り上げることにしました。
- [【旅 2019/3/3】ホテル＆リゾーツ伊勢志摩からのオーシャンビューが素敵すぎた！](https://kamike.net/2019tabi) - 昨日からオットと実家の両親とで伊勢に来ています。目的は伊勢神宮参拝と赤福を食べること。宿泊したのは「ホテル＆リゾーツ 伊勢志摩」だったのですがこのホテルがなかなか良かったので紹介しようと思います！
- [【簡単ぬか漬け】「ぜいたく三昧」で植物性乳酸菌たっぷりのぬか漬けに挑戦](https://kamike.net/nukazuke) - 突然ですが、ぬか漬けはじめました。アラフォーも過ぎて気づけば「ぬか漬けを作ったことがない女」の私。以前は実母にぬか床を分けてもらった事があるのですが、１日１回かき混ぜるのが面倒でついつい後回しにして、ぬか床を傷ませてしまったという苦い経験があるのです。
- [【グルメ】伊勢神宮お参りの後は「クロフネファーム」で健康ランチ](https://kamike.net/ise01) - 伊勢神宮へお参りした後に立ち寄ったお野菜中心のビュッフェレストランがめちゃ美味しかったので紹介しようと思います。
- [【美容】頭皮に注目！お顔のタルミを減らす方法](https://kamike.net/scalp) - 実は最近、オデコ下がりや頬のタルミが気になってきている私。これは困った！とネットで色々調べると、原因はどうやら皮膚のタルミの問題だけではなさそうという事に気づいたのです。
- [【グルメ】薬膳レストラン「10ZEN(ジュウゼン)」で温活コースをいただきました](https://kamike.net/10zen)
- [【子供の眼精疲労に】本場中国の「目のツボ押し」を紹介](https://kamike.net/eyecare-2) - 4ステップで簡単に覚えられるし、1から4まで全て行っても所要時間が1分もかからないから授業の後や本を読んだ後にパッとできる所が個人的には大好き。小学生のお子さんはもちろんのこと、スマホやパソコンで目を酷使している大人の方にも超絶おすすめしますよー！
- [【RIZAPコラボ】ファミマの生姜鶏白湯ラーメンは糖質セイゲニストの味方](https://kamike.net/toushitsuoff) - プリンやクッキーなどお菓子が多めなファミマの糖質オフグルメの中で、ひときわ目を引くのがカップラーメンです。ちょうどお昼時でラーメンが食べたかったので、白湯ラーメンを購入しました。
- [【ヘルシーだぞ】うちのヘビロテ「デカフェドリンク」](https://kamike.net/decafe) - 今日はうちのヘビロテ「デカフェドリンク」を紹介しますよー！ 私はカフェインを摂るとすぐお手洗いに行きたくなる困った体質で、施術中になるべくお手洗いに行きたくなくて、ここ2年ほどゆるカフェイン断ちをしています。
- [【突然視力が落ちた！？】小学生の仮性近視について](https://kamike.net/eye)
- [【買い物レビュー】京都イージーの11オンスTシャツ](https://kamike.net/kyoutoeasy) - 「京都イージー」というオリジナルの国産Tシャツブランドの11オンスTシャツのレビューです。
- [【勉強】鍼のレッスン。からの飲み会！　その２　](https://kamike.net/lesson2)
- [【頭痛、だるさ】気圧痛をやわらげる３つの方法](https://kamike.net/kiatsutsuu) - 今日は「気圧痛をやわらげる３つの方法」についてご紹介します。 気圧痛とは気圧が前の日に比べて１０ヘクトパスカル以上変わると出やすいと言われています。起こる原因は気圧の変化で自律神経が活性化してしまうことです。
- [【おすすめアプリ】「すこやかんぽ」でコツコツ健康に！](https://kamike.net/sukoyakanpo) - 今日は最近使い始めた「すこやかんぽ」という歩数アプリを紹介します。 毎日一万歩ぐらい歩く人におすすめです。
- [【映画を観ました】シティハンター　新宿プライベートアイズ](https://kamike.net/cityhunter) - 今日は久々に映画を観ました。映画のタイトルは「シティーハンタープライベートアイズ」です。 アニメ放送30周年記念プロジェクトだそうですね。
- [【自分語り】最近の気づき](https://kamike.net/kizuki) - 今日は自分語りの記事です、気づきがあったので整理しておきたくて。
- [【養生にもなる！】　美容鍼の効果を高める３つの方法](https://kamike.net/beauty)
- [アンチエイジングのために体に良い油を選ぼう！](https://kamike.net/oil) - 今日はぜひ摂ってほしい油の話です。油は何でも控えたほうが良いんじゃないの？と思われる方もいると思いますがそうではありません。揚げ物や炒めものなどに何気なく使っている油の他にも、人間の体に必要な必須脂肪酸があるのです。
- [【お腹をひきしめたい！】「ドローイン」と「けのび」の方法](https://kamike.net/hukkin) - 今日はお腹を引きしめる「ドローイン」というトレーニングの話をします。 「ドローイン」は、天然のコルセットと呼ばれるお腹側の筋肉を鍛えるトレーニングです。
- [【地味だけど効く！】背中の贅肉を取る方法](https://kamike.net/zeiniku) - 忙しい人でも簡単に背中を鍛えられないかな？という事で「いつでもどこでも背中の脂身をとる方法」という視点から見つけた「ロケーティング・ニュートラル」のトレーニングをご紹介します。
- [【筋肉ごはん】うちのヘビロテ　鶏むね肉で「グリルチキン」](https://kamike.net/chiken) - 今日は我が家のヘビロテメニューグリルチキンを紹介したいと思います。 使うのは鶏胸肉。鶏胸肉はタンパク質が多く脂質が少なく安価なので、筋肉作りをしたい人やダイエットしたい人にぴったりの食材です。
- [【食べてきた】意外と知らない「馬肉」のすごさ](https://kamike.net/baniku) - 今日は馬肉のすごさを紹介したいと思います！
- [【地味に効く！】ホットタオルでアイケア](https://kamike.net/eyecare) - 今日はお家で簡単にできるアイケアのお話をします。スマホやパソコンの疲れは放っておくとしつこい眼精疲労の元になります。1日5分のケアで目の疲れをその日のうちに取り除きましょう。
- [【おすすめ】ローソンのブランパン](https://kamike.net/bran) - オットがやむない事情で糖質制限をしてるため、我が家では良くローソンのブランシリーズを食べます。なぜかと言うと、ローソンは「ロカボ」と言って1日あたりの糖質量を70～130gに緩く減らす取り組みをしており、「糖質制限をしている人に優しいコンビニ」だからです。
- [【映画】駆込み女と駆出し男](https://kamike.net/movie) - 今日は先日観た映画について、自分が忘れないためのメモ書きもかねてご紹介しようと思います。
- [春に精神が不安定になりやすいのはなぜ？](https://kamike.net/spring) - 春は冬のあいだ温存していた体の機能が動き始める季節で【木の芽時】とも呼ばれ「木の芽が芽吹く時期」春は精神が不安定になりやすいと言われています。なぜそうなるのでしょうか？
- [【イラスト版を作ってみた】小さなことから体を変える、続けられる「プチ養生」](https://kamike.net/petityojo02) - でも本当に養生法を頭に入れて暮らすようにしたら体調を崩す機会がぐんと減ったので、「最近何となく体調がすぐれない」という何が原因で体調が悪いのか良くわからない、という方にとりあえず試してみてほしいです。
- [キツくて楽しい「筋肉体操」](https://kamike.net/kinniku) - 昨日から腕に力が入らないほどの筋肉痛におそわれています。きっかけはお客様のひと言だったのですが、あまりの筋肉痛に軽い気持ちでやり始めたことをちょっぴり後悔しているところです。
- [雨で腰痛が起こる？中医学からみた原因と対策](https://kamike.net/youtuu) - 外出している時に雨に降られることって良くありますよね。洋服や靴がビチョ濡れになり帰宅…この後、皆さんどうしていますか？実は濡れたままの衣服で過ごすと翌日腰が痛い、なんてこともあるんです！なぜ痛くなるのか、そうならないためにはどうすれば良いか？原因と対策について説明しますね。
- [スマホのカメラがあればすぐできる！　肩こり改善法](https://kamike.net/katakori) - 「５ｋｇもある頭の重さを骨じゃなくて筋肉で支えるから、筋疲労が起きてなっちゃう肩こり」。どうすれば肩こりが治るのか？まずはご自分の姿勢をチェックするところからはじめましょう！
- [抗うつ作用、整腸、老化防止　ココアのすごい効果♪](https://kamike.net/cocoa) - 寒いとホットココアが飲みたくなりませんか？私は飲みたくなります、何ならもう今も飲んでます(笑)ファンの多いドリンク、ココア。ふどんな効能があるのかなと思い、調べてみました。
- [とある建物の成長写真集 ③](https://kamike.net/hareza03)
- [美容鍼ビフォーアフター♪](https://kamike.net/beforeafter)
- [冬の乾燥による肌荒れで困ったら！](https://kamike.net/dryskin) - この寒さで空気も乾燥して、ウロコ状にひび割れたり粉をふくなどお肌のトラブルでお困りの方に今日は、私も実践している簡単にできる肌荒れ改善法をご紹介します。
- [お子さんの夜泣き・かんしゃく・ひきつけに困ったら](https://kamike.net/shounihari) - 一昨日赤ちゃんを連れてお母さんが小児はりの施術を受けにいらしてくれました！あまり受ける方の少ないこのメニュー。お母さんを悩ませるお子さんの夜泣き・かんしゃく・ひきつけなどの、さまざまな症状を改善するのに効果的です。
- [つけてるだけで生活をモニターしてくれるよ！fitbit charge２のすすめ](https://kamike.net/fitbitcharge2) - 生活活動量計ってご存知ですか？聞いたことはあるけど使ったことはないという方に、生活活動量計の素晴らしさを少しでも知ってもらいたくて記事を書きました。ちなみに生活活動量計とは、「運動や睡眠をモニターする機能がついてる腕時計」です。
- [そんなのあるの？中医学から見た「誇らしいお顔の表情しわ」](https://kamike.net/wrinkle) - 中医学では、感情としわが深く関係していることから、「笑いじわが多い=幸せな時間を過ごしている」とみなされ、とても誇らしいことだとされています。今日は、中医学から見た「しわとその人が多く持つ感情との関係」についてお話ししたいと思います。
- [鍼灸学校の学生さんへ伝えたい２つの大切なこと](https://kamike.net/students) - 鍼灸学校に通っている学生さんたちに今私ができることと言えば、ブログを通して発信することぐらいかもしれません。今日は、鍼灸学校に通っている学生さんたちに向けて、私もいまだに訓練中である「基本中の基本だと思うこと」と、私がお守りがわりに持っている本についてお話しますね。
- [冬にメンタル不調になりやすい３つの理由](https://kamike.net/mental) - 何となく気分が沈む、やる気が起きないなど気持ちが落ちこむ方が多いこの頃。 今日はそんなあなたに「それはあなたのせいじゃないよ♪」と一言お伝えしたくて記事を書きます。
- [今日から冬の土用！おすすめの過ごし方は？](https://kamike.net/doyou2019) - 今日1月17日は、暦上の節目である「土用(どよう)の入の日」です。普段の生活ではほとんど気にすることないと思いますが私たちの暮らしにそったものなので、頭に入れておいてほしいなと思いこのテーマを取り上げました。
- [美容鍼で気軽に鍼体験してね♪](https://kamike.net/biyouhari02) - 近ごろこのように美容鍼を受けに来てくれる方が増えた気がします。テレビでも取り上げられ、鍼灸＝美容という考えが定着しつつあるみたいですね。
- [人の声が聞こえない！？耳の衰えと腎の関係について](https://kamike.net/ear-2)
- [スプーンで手軽に鍼体験！「てい鍼」で気分すっきり　その２](https://kamike.net/spoonhari2) - 今日は、昨日書いた「スプーンを使ったてい鍼」の記事の追記です。 頭を使って疲れた時はおでこから襟足までまんべんなくさすりましょう！
- [スプーンで手軽に鍼体験！「てい鍼」で気分すっきり](https://kamike.net/spoonhari) - 一日の仕事が終わると頭がとても疲れてる、でもお体のメンテナンスを受ける時間もない…そんな時のリフレッシュにおすすめしたいのが「てい鍼」です。今日はお家にあるスプーンで簡単手軽にできるてい鍼をご紹介するので、ぜひお試しくださいね♪
- [鍼の響きが苦手、不安な方へ](https://kamike.net/hibiki)
- [お気に入りの鍼灸院の見つけかた](https://kamike.net/shinkyuin) - 鍼灸を試してみたいけどどこに行けば良いのかわからない…こんな経験はありませんか？今日は私が考える「お気に入り鍼灸院の見つけかた」についてお話しようと思います。
- [私の偏愛マップ](https://kamike.net/henai) - いつもブログを読んでくださりありがとうございます！このブログは当院に来てくださるお客様の他にもツイッターで私を知ってくれた方も遊びに来てくれているので、私をより知っていただくために「私の偏愛マップ」を作りました。
- [小寒×新月×部分日食、１月６日はどう過ごす？](https://kamike.net/shoukan)
- [効果的な『お正月後の胃もたれ解消法』](https://kamike.net/stomack) - 「お正月明けたら何となく胃が重い…」こんな症状はありませんか？仕事が始まっているのに本来のペースに戻らないのには原因があります。それはお正月の食事。今日はそんな胃もたれを解消する方法をお伝えします。この週末で体調を戻し元気になってもらえたら嬉しいです。
- [みんなにお年玉！　『Kamikeオリジナルカレンダー』を作りました](https://kamike.net/calendar) - 私は今年は毎月養生カレンダーを作るのを目標にしました。よくスーパーなどで見かけるイベントカレンダーのようなものです。「ちょっとオサレな感じで、でもしっかり二十四節気や養生ポイントを書きこめるスペースのあるカレンダーがあったらいいな」って考えたのが、このカレンダーを作ろうと思ったきっかけです。
- [元日と２日のポジティブ日記](https://kamike.net/oshougatsu) - 今日の記事は１００％自分語り、というかただの日記です(汗)
- [とある建物の成長写真集 ②](https://kamike.net/hareza02)
- [2019年にやりたいこと](https://kamike.net/nextyear) - 年越しまでの時間を使って、駆け足ですが「来年やりたいこと」について書いておこうと思います。
- [その冷えや目の下のクマ、もしかして「瘀血」かも？](https://kamike.net/oketsu)
- [知りたい！小さなことから体を変える、続けられる「プチ養生」](https://kamike.net/petityojo) - 突然ですが、私はツイッター上で「小さなことから体を変える、続けられる」をモットーにプチ養生について発信しています。今日はそのプチ養生の楽しみ方を紹介させていただきたいと思います！
- [中医学コラボセミナーに参加して良かった３つのこと](https://kamike.net/20181223seminar) - 今日は新宿三丁目で開かれたタクヤ先生と櫻井先生の中医学コラボセミナーを受けに行ってきました。「セミナーの空気感を知りたい」「他のセミナーと違うところはあるのかな？」などセミナーについて疑問をお持ち方に向け、実際に参加して感じた点についてお話ししたいと思います。
- [ブログを書く時に愛用しているもの♪](https://kamike.net/blogaitem) - 今日はブログを書く時に愛用しているものについて紹介します。記事数も少しずつ増えてきて、これまでのまとめと自分のメモを兼ねて、私がブログを書く時に使っているものを整理してみようと思います。
- [明日は冬至♪何を食べて「ん(運)」を上げる？](https://kamike.net/wintersolstice)
- [女性の抜け毛に♪おすすめ食材とケア方法](https://kamike.net/hair-2) - 女性でも髪の毛の悩みを持つ方は多いです。出産後は特に女性ホルモンのバランスが乱れてしまうので抜け毛が増えます。また閉経後も女性ホルモンが減るため抜け毛の多さを感じる方が多いようです。今日は抜け毛におすすめの食材と、簡単にできるヘアケアについてお話ししたいと思います♪
- [賢く選んで体をポカポカに！上手なお酒の選び方](https://kamike.net/osake) - 年末も近づき忘年会でお酒を飲む機会も増える今日このごろ。みなさん楽しく飲んでいますか？今日は東洋医学から見た「冷えないお酒の選び方」のお話しをします。上手にお酒を選んで体をポカポカにしましょう！
- [新しいメニュー「足裏マッサージ」が増えました♪](https://kamike.net/newmenu) - 突然ですがうちのはりきゅう院に新しいメニューが加わりました！15分の足裏マッサージです。きっかけはお店のの２周年イベントで全員にプレゼントした足裏マッサージの施術です。思ったより好評で「ぜひ正式なメニューにしてほしい！」とお客様からリクエストされました。
- [おすすめ本「一生、お金に困らない！日本人の知らなかったフリーエージェント起業術」](https://kamike.net/book) - 私が開業するにあたって悩んだのが「お客様に来てもらう方法」でした。ロードサイドにある路面店でもないし自宅があるのは3階。どう見ても他の鍼灸院より不利でした。そこで私が読んだのがマイケル・ポート著「一生、お金に困らない！日本人の知らなかったフリーエージェント起業術」という本でした！
- [2018年　買って良かったものベスト３](https://kamike.net/2018bestbuy) - 今日は引き続き2018年のまとめとして「買ってよかったものベスト３」を発表します！これはブログの過去記事にあげてなくて今回はじめて紹介するものばかりです。
- [2018年　記憶に残ること ベスト3](https://kamike.net/2018best3)
- [寒さによる肩こりをほぐす運動♪](https://kamike.net/huyukatakori) - 寒くなると肩こりを訴えるお客様が増えてきます。原因は寒さで無意識にギュッと肩をすくめて防御してしまうから。肩をすくめた状態が続くと肩甲骨まわりの筋肉がはるので、肩がこったように感じるのです。今日はそんな冬に起こりがちな寒さによる肩こりをほぐす、肩甲骨まわりの運動をご紹介します♪
- [味つけなし！黒豆と手羽元の炊き込み玄米ご飯♪](https://kamike.net/takikomi) - 黒豆と聞いて脳裏によぎるのは「シワにならないように煮るべし！」という言葉。私は料理が得意ではないし黒豆料理はとってもハードルが高いものでした。
- [Kamikeの質問箱「施術後一時的に体調が悪くなる時があるのはなぜ？」](https://kamike.net/meigen) - 瞑眩とは、鍼灸施術後に一時的に症状が悪化したり、その他の症状が出たりすることです。筋肉がほぐれ、老廃物が血液中に流れるのが原因とも考えられます。温泉でいうと「湯あたり」に近いかもしれません。温泉も、短時間から入浴をはじめ徐々に長くするように、と注意書きに書いてありますよね。
- [過去最高のプラークスコアでした♪](https://kamike.net/dental201812) - 今日はメンテナンスデーということで3ヶ月に1度の歯のクリーニングに行ってきました♪ 前に住んでいた家の近くにある所で、オットの同僚に紹介され通いはじめて7年たちます。歯のクリーニングは時間と費用はかかるけど、虫歯になってから治療するよりも、予防するほうが楽な気がします♪
- [台湾で老茶を初体験＆爆買い！の巻](https://kamike.net/ocha) - 今回の台湾旅行で「老茶」と呼ばれる烏龍茶を初体験。あまりに美味しくてお茶を爆買いしちゃいました(汗)
- [台湾足裏マッサージの歴史と施術レビュー♪](https://kamike.net/1100-2) - 私が台湾でやりたかった事。それは本場の台湾足裏マッサージを受けることです。そして念願かなって旅の最終日に受けることができました！
- [Kamikeの質問箱　「鍼灸は癖になるってホント？」](https://kamike.net/qanda3)
- [冬を楽しむ♪おこもり養生法](https://kamike.net/1076-2)
- [「脂っこいものが好きで体が重だるく太り気味」それ痰湿かもしれません](https://kamike.net/tanshitsu) - ハンバーガーやポテチ、ドーナッツなどのジャンクフードが大好き。寝起きがつらい、午前中頭がボーッとしがち。こんな症状にあてはまるあなたは「痰湿体質」かもしれません。
- [「寒がりでお腹を下しやすい」、もしかして陽虚かも？](https://kamike.net/youkyo) - 陽虚とは体の機能が低下したである気虚に、体をあたためる力が低下したものが加わった状態です。冷えにより気が消耗しているため免疫力や抵抗力が落ちています。その結果、「寒がり」「冷たい飲食物が苦手」「お腹を下しやすい」「いつも下痢気味」という症状がでてしまいます。
- [サツマイモとカボチャと](https://kamike.net/sweetpotato)
- [その「体のだるさ」、もしかしたら気虚かも？](https://kamike.net/kikyo) - 「とにかく体がだるい」とおっしゃるお客様が多くいらっしゃいますが、今日はそんな、現代女性に多くみられる「気虚(ききょ)」という症状とその改善法をお話したいと思います。
- [秋の乾燥から呼吸器の粘膜を守る！ユリ根のスープ](https://kamike.net/yurine) - 体にも良いと言われるユリ根。先日よく立ち寄るスーパーで見つけたので、はじめてユリ根料理にチャレンジしてみることにしました。ゆでてスープに入れただけの簡単レシピなので、良かったらみなさんもお試しください！
- [とある建物の成長写真集　①](https://kamike.net/hareza) - なぜこれらの写真をアップしようかと思ったかというと、とある「建物」の成長が見えるから。その「建物」とは2020年に完成予定の「ハレザ池袋」という商業施設。毎日写真を撮っているので、少しずつ建物の建設が進む様子がわかります。
- [耳鍼にはどんな効果があるの？](https://kamike.net/ear) - 「やせる効果のある耳の鍼をしてほしいんです」と何名かのお客様から、こんなリクエストをいただくことがあります。そこで今日は耳鍼についてあらためて調べてみましたので、今日はそのお話をしようと思います。
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- [もっと手軽に野菜を摂るには？―冷凍野菜のすすめ](https://kamike.net/vegetables) - 「野菜を面倒で摂れない、と思っているのであれば冷凍野菜で摂ろう」という内容のものがありました。ぜひ手軽な冷凍野菜を活用して野菜をたくさん摂ってくださいね！
- [今日から週末野心手帳を使います♬](https://kamike.net/startday) - みなさん、手帳はどんなものを使っていますか？デジタル派で手帳を使わないという方もいらっしゃいますよね。ここ数年、私は「ほぼ日手帳」という糸井重里さんが作った手帳を使っていました。そんな私ですが、来年から「週末野心手帳」というものに手帳を変えようとしています。
- [Kamikeの質問箱「風邪をひいたら鍼灸は受けないほうがいい？」](https://kamike.net/cough) - 風邪をひいたら鍼灸は受けないほうが良いって思いますか？思う？いえ違います。インフルエンザなどの感染性のない風邪だったら、むしろ施術をうけたほうが早く治ることがあります。
- [秋冬のお肌の保湿、どうしてますか？](https://kamike.net/hoshitsu) - エアコンの風や外での乾燥がこれから気になる季節ですが、皆さんはどんなふうに保湿ケアしていますか？今日は、中医学からみた乾燥肌になりやすいタイプと、最近試した美肌グッズなどを紹介したいと思います。
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